Uzmanlar; vücuda kısmen (lokal) veya tamamen
uygulanan klasik masaj ile dolaşım hızını
arttırarak dokuları-hücreleri canlandırır,
dolaşımı düzenler, kas gerilimini azaltarak
konsantrasyonu güçlendirir. Önemli olan masaj
yaptıran kişinin günün yorgunluklarından ve
stresinden kurtulmasına yardımcı olmak; rahat ve
keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş
hissetmesini sağlayabilmektir.
Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da
yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından
kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve
gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür.
Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve
keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş
hissetmesinin sağlanabilmesidir. Genellikle
masaj yağı ile yapılır ancak isteğe bağlı olarak
bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme
kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür.
Klasik Masaj ( İsveç Masajı )
Nasıl Yapılır?
Öfleraj, petrisaj, friksiyon, tapotement ve
vibrasyon manipülasyonlarını içeren batı tekniği
ile yapılan bir masajdır.
SIVAZLAMA (ÖFLERAJ) :
Klasik masaj öflerajla başlar ve öflerajla
biter. Bölgesel olarak sıvazlama, tek elle, çift
elle, avuç içiyle parmaklarla ya da el sırtıyla
yapılabilir. Uyugn bulunursa kolda veya baldırda
tek elle yapılan sıvazlama sırt masajında iki
elle uygulanabilir. Ayak altında ve parmaklarda
ise öfleraj için el ayası ve parmaklar
kullanılabilir. Öfleraj kalp yönüne doğru derin
basınçla uygulanır ki buna derin öfleraj denir.
Başlangıç noktasına dönüşte yani ters yönde ise
basınç azaltılır. Buna da yüzeysel öfleraj
denir.
YOĞURMA (PETRİSAJ)
:
Petrisaj kası doğrudan ele alan etkili bir masaj
manipülasyonudur. Tek elle veya çift elle
uygulanabilen yoğurma hareketleriyle kas,
sıkıştırılır ve esnetilir. Kas, tıpkı bir
hamurun yoğrulmasına benzer tarzda hareket
ettirilir. Petrisaj hareketi ile sıvazlamanın
tersine yüzeysel fasya ve onun altındaki dokular
sıkıştırılarak esnetilir. Bu şekilde kısalmış
dokuların gerilmesi ve yapışık dokuların
açılaması hedeflenir. Petrisajın etkili
olabilmesi için derin ve yüzeysel dokuların
sıkıştırılmasından kaçınmak gerekir. Bunun için
uygulama sahasının büyüklüğü azaldıkça basınçta
azaltılır. Petrisaj hareketlerinin yavaş,
yumuşak ve ritmik şekilde uygulanmsu kadar
masörün dokuları tam olarak kavraması da
önemlidir. Petrisajda kasa uygulanan basınç
kesiklidir. Hareket kas liflerinin seyrine göre
yapılmayabilir. Ancak kasın tamamı esnetilmeli
ve yoğrulmalıdır. Kan dolaşımında hızlanma artık
maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar. Yoğurma
hareketi kasların dinlendirilmesinde son derece
etkilidir. Deride hiperemi (kızarıklık)
gözlenir. Derinin kan akımında hızlanma
esnekliğinde artma ve yumuşama beklenir.
FRİKSİYON :
Başparmak, elin uçları veya elin bütünü ile
yapılabilir. Belirli bölgeler üzerinde basınçla
yapılan dairesel hareketlerdir. Dokular
üzerindeki etkisi basıncın şiddetine göre
değişir. Sertleşmiş deri dokularına uygulanan
friksiyonda deri, deri altı doku üzerinde
hareketlidir. Daha derinde kas dokusunu
etkilemek amacıyla yapılacak friksiyonun basıncı
ise daha fazla olmalıdır. Derin friksiyon
masajında derinin kayması istenmez. Basıncın
etkisini artırmak için eller üst üste konulur.
Kas içindeki fibrostik nodülleri dağıtmak için
yapılır. Ağrılı bir manipülasyondur. Kas içi
kanamalara neden olabilir. Sırt masajında
friksiyon daha çok, gergin doku sahalarının
yoğun olduğu kürek kemiği etrafında kullanılır.
Friksiyonda uygulanacak basınç sık olmalı fakat
dokunun yapısını bozacak kadar ağır olmamalıdır.
Dokunun hareket yeteneğini artırmak beklenir.
Uygulama bölgesinde hiperemi oluşur.
DARBELEME (TAPOTEMENT) :
Kassal uyarı için yapılan bir masaj
manipülasyonudur. Örneğin, sporda aktivite
öncesinde hazırlık masajında kaslar darbelemeyle
uyarılır. Uygulamada eller ritmik olarak o
bölgeye çarptırılır. Tapotement spor dışında
hastalık tedavilerinde kullanılabilir. Örneğin
akciğer sekresyonlarının boşaltılması amacıyla
yapılan postüral drenaj da göğüs kafesi üzerinde
uygulanır. Diğer bir şekilde ampütasyonlardan
sonra güdük ucunun proteze uygun hale
getirilmesi ve setleştirilmesi amacıyla yapılır.
Darbelemede diğer masaj manipülasyonlarında
olduğu gibi dolaşımı artırıcı etki beklenmez.
Damarlarda önce bir daralma ve ardından
genişleme olur. Kas tonusunda hafif artma
beklenir. Darbeleme sırasında dudaklarda gerilme
ve kasılma gözlenir.
VİBRASYON (TİTREŞİM) :
Genellikle bütün avuçla daha nadir olarak ta
parmak uçlarıyla uygulanır. El kaydırmadan doku
üzerinde sabit kalır veya belli bir yönde
yavaşça yürütülebilir. Çok kısa frekanslarla
yapılan titreşim dokuya aktarılır. En nitelikli
vibrasyon elektrikli masaj aletleriyle elde
edilir. Kas spazmı çözücü ve ağrı azaltıcı
etkisi vardır. Kas gerginliğini giderebilen en
önemli masaj hareketidir.
